Konzentrationsfähigkeit fördern mithilfe von bilateralen und visuomotorischen Koordinationsaufgaben

Hintergrundwissen

Unter bilaterales Training versteht man das gleichzeitige Üben mit beiden Extremitäten. So kommen bei den vorliegenden Übungen beide Arme und Hände gleichzeitig zum Einsatz.

Sind im Alltag beide Arme und Hände gleichzeitig im Einsatz, gehen die ausgeführten Bewegungen dabei meist synchron einher bzw. in einer immer wiederkehrenden Bewegungsabfolge (Tippen auf der Tastatur, Schwimmen, begleitende Armbewegungen beim Laufen usw.) und werden deshalb meist automatisch ausgeführt, sodass sich das Gehirn dabei nicht anstrengen muss.

Anders sieht es aus, wenn die beiden Hände unterschiedliche Bewegungen auszuführen haben, die noch dazu nicht alltäglich sind. Packt man dann auch noch eine kognitive Aufgabe in Form einer visuomotorischen Koordinationsaufgabe (Auge-Hand-Koordination) hinzu, kommt das Gehirn definitiv ins Schwitzen.

Es muss sich anstrengen, um Lösungen für diese neuen Aufgaben zu finden. Und bei dieser Suche, also während des Durchführens der Übungen, werden neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen (Synapsen) hergestellt, die bei jedem weiteren Versuch ausgebaut und gefestigt werden. Und je mehr Verbindungen im Gehirn vorhanden sind, desto leistungsfähiger, stressresistenter und konzentrierter können wir sein.

Gehen die Kinder und Jugendlichen dann auch noch mit Freude an die Übungen ran, wird zusätzlich der körpereigene Botenstoff Dopamin ausgeschüttet, der für mehr Kreativität und Einfallsreichtum beim Lernen sorgt.

Inhalt:

Alle fünf Übungen findet ihr in zwei unterschiedlichen Versionen und zwei unterschiedlichen Größen vor.

2 Blätter zur Stäbchen-Hexerei ..... jeweils in DIN A4 und DIN A2
2 Blätter zur Kugel-Hexerei ........... jeweils in DIN A4 und DIN A2
2 Blätter zur Perlen-Hexerei .......... jeweils in DIN A4 und DIN A2
2 Blätter zur Spur-Hexerei ............. jeweils in DIN A4 und DIN A2
2 Blätter zur Strich-Hexerei ........... jeweils in DIN A4 und DIN A2

Insgesamt:
10 Übungsblätter auf DIN A4, die ihr jeweils auch in DIN A2 ausdrucken könnt. Jede Übung auf DIN A2 müsst ihr euch aus 4 DIN A4-Blättern zusammenkleben: Insgesamt umfassen die DIN A2 Übungen somit: 40 Blätter (10x jeweils 4 DIN A4).

Umsetzung:
Ihr habt somit die Möglichkeit, die Übungen auf dem Tisch im DIN A4-Format ausführen zu lassen oder diese einzeln oder als Konzentrationsstraße nacheinander im DIN A2-Format an die Wand zu hängen, egal ob im Kinderzimmer, im Gang zuhause oder in der Schule oder auch an die Wand im Klassenzimmer. Es wäre auch möglich, im Schulhaus verteilt einzelne Konzentrationsstationen aufzuhängen, so kommt noch mehr Bewegung mit ins Spiel.

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