„Jetzt sitz doch mal still und konzentrier dich!“ – Diesen Satz haben wir alle schon gehört. Und eventuell auch schon selbst gesagt. Dahinter steckt die Vorstellung, dass Konzentration dort entsteht, wo sich nichts bewegt. Unsere Erfahrung aus vielen Jahren im Klassenzimmer, in Praxen und am Küchentisch ist eine andere: Oft ist es gerade die Bewegung, die Kinder wieder zurück zur Aufgabe holt.

Der Körper lernt mit

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen, die stundenlang am Schreibtisch sitzen können. Ihr Bewegungsdrang ist kein Störfaktor, sondern ein Teil ihrer Entwicklung. Wenn er dauerhaft unterdrückt wird, kostet das Energie – Energie, die dann für die eigentliche Aufgabe fehlt. Das Ergebnis kennen alle: zappeln, kippeln, tagträumen.

Eine kurze Bewegungspause wirkt dagegen wie ein Neustart. Der Kreislauf kommt in Schwung, die Stimmung hebt sich und danach fällt das Sitzen und Konzentrieren wieder leichter.

Koordination ist Konzentration

Besonders spannend sind Übungen, bei denen Körper und Kopf zusammenarbeiten müssen: einen Ball von einer Hand in die andere werfen und dabei rückwärts zählen. Auf einem Bein stehen und gleichzeitig ein Wort buchstabieren. Mit geschlossenen Augen mit der rechten Hand das linke Knie berühren – und umgekehrt.

Solche Koordinationsübungen verlangen volle Aufmerksamkeit. Wer abschweift, lässt den Ball fallen oder verliert das Gleichgewicht. Genau darin liegt der Trainingseffekt: Kinder üben, ihre Aufmerksamkeit zu bündeln – und haben dabei Spaß.

Bewegtes Lernen: zwei Fliegen mit einer Klappe

Viele Übungen lassen sich direkt mit Lerninhalten verbinden. Bei jedem Ballwurf eine Malaufgabe lösen, beim Hüpfen Vokabeln abfragen, beim Balancieren die Silben eines Wortes klatschen. So wird aus der Bewegungspause eine Lerneinheit, und der Stoff bleibt oft besser hängen, weil bewegtes Lernen gehirngerechter ist.

Klein anfangen

Du brauchst dafür weder eine Turnhalle noch viel Material. Fünf bis zehn Minuten am Tag reichen, um zu starten. Wichtig ist nur, dass die Übungen zum Kind passen: nicht zu leicht, damit es spannend bleibt, und nicht zu schwer, damit Erfolgserlebnisse möglich sind. Deshalb haben alle unsere Übungen verschiedene Schwierigkeitsstufen.

Und jetzt du

Wenn du Lust auf fertige Übungen hast, schau dich gern in unserem Shop um: Der Magische Konzentrationsrucksack und die Magischen Lernhappen sind genau für diesen Einstieg gemacht. Und wenn du Fragen hast, schreib uns – wir freuen uns, von euch zu hören.